Vücut Kitle İndeksinizi Hesaplayın!
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) hesaplamak için aşağıdaki formülü kullanabilirsiniz:
VKİ = Kilo (kg) / (Boy (m) * Boy (m))
Vücut Kitle İndeksi, bir kişinin kilosunu boyuna göre değerlendiren bir ölçüttür ve sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olup olmadığınızı anlamanıza yardımcı olur. İşte VKİ değerlendirme skalası:
- 18.5’ten düşük: Zayıf
- 18.5 ile 24.9 arası: Normal kilolu
- 25 ile 29.9 arası: Fazla kilolu
- 30 ile 34.9 arası: Şişman (Obezite Tipi I)
- 35 ile 39.9 arası: Şişman (Obezite Tipi II)
- 40’tan yüksek: Şişman (Obezite Tipi III)
Örneğin, 70 kilo ağırlığında ve 1.75 metre boyunda bir kişinin VKİ’sini hesaplayalım:
VKİ = 70 / (1.75 * 1.75) = 22.86
Bu durumda, bu kişi normal kilolu kategorisine girer.
VKİ’nizi hesaplamak için, kendi ağırlığınızı ve boyunuzu kullanarak yukarıdaki formülü uygulayabilirsiniz.
Vücut Kitle İndeksi Nedir?
VKİ hesaplamasında boy-kilo oranı kullanılır. Dolayısıyla VKİ değeri, boyunuza göre ideal kilonuzun kaç olması gerektiğini gösterir. Vücut kitle indeksi(VKİ), vücudunuzdaki tahmini yağ miktarını gösteren bir değerdir
Son Yorumlar